Известный диетолог Маргарита Королёва рекомендует так рассчитывать количество воды, которое нужно выпить за день:
На каждые 450 граммов веса надо ежедневно выпивать не меньше, чем 14 граммов воды.
Например, вы весите 80 кг. 80 делим на 450 и умножаем на 14.
Получаем – не менее 2,5 литров воды в день.
Если же мы хотим похудеть, надо добавить ещё 500 мл. То есть в данном примере надо будет выпивать в день до 3 литров воды, при условии, что нет противопоказаний.
Употребляя оптимальное количество воды можно нормализовать кровяное давление, уровень холестерина в крови. Чем больше вы употребляете соли, тем больше воды нужно организму, для ее растворения.
На каждые 450 граммов веса надо ежедневно выпивать не меньше, чем 14 граммов воды.
Например, вы весите 80 кг. 80 делим на 450 и умножаем на 14.
Получаем – не менее 2,5 литров воды в день.
Если же мы хотим похудеть, надо добавить ещё 500 мл. То есть в данном примере надо будет выпивать в день до 3 литров воды, при условии, что нет противопоказаний.
Употребляя оптимальное количество воды можно нормализовать кровяное давление, уровень холестерина в крови. Чем больше вы употребляете соли, тем больше воды нужно организму, для ее растворения.
Комментариев нет:
Отправить комментарий