Как пить воду?

Если вы только начинаете пить воду в том количестве, сколько и в правду нужно вашему организму.
То начать будет очень тяжело и тем более контролировать себя.
Поэтому заведите маленький блокнот.
Где ставьте линии, которые после выпитого стакана или бутылки будут превращаться в плюсы.

Например ставьте до обеда выпить 1 литр воды - это 4 стакана
При условии что 1 нужно выпить до завтра за минут 20. остается еще 3
1-й выпиваем в промежуток с 9 до 10
2-й выпиваем в промежуток с 10 до 11
и 3-й выпиваем за полчаса до обеда

Утренние 4 стакана побеждены.

После обеда также пьем еще 4 стакана до 18-00

В принципе за неделю легко привлекается и становится даже мало.
Но т.к. организму будет не привычно, то назвать это можно - "Обасцаться можно :))"
Но организм привыкнет и так часто к белому другу бегать не нужно будет.

На выходных труднее, но заставляйте.

Выпивайте минимум 2 литра воды в день.

Не пейте за 2 часа до сна.

Не пейте во время еды.